Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 50g | 130kcal | 15.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 63g | 69kcal | 14.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 3.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 1.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 30g | 75kcal | 2.7g | 13.5g | 1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 558kcal | 65.2g | 29.6g | 18.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 279kcal | 32.6g | 14.8g | 9.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 140kcal | 16.3g | 7.4g | 4.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu