Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Lanttu | 34g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananas, kuorittu | 56g | 31kcal | 0.3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 119kcal | 1.8g | 22g | 0.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 60kcal | 0.9g | 11g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 30kcal | 0.5g | 5.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.6g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu