Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 13g | 5.9kcal | 0g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 63g | 43kcal | 7.6g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 9g | 30kcal | 1.4g | 4.4g | 0.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 232kcal | 20.6g | 29.8g | 2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 116kcal | 10.3g | 14.9g | 1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 58kcal | 5.2g | 7.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7g | 10.1g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu