Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 6.3g | 37kcal | 1.4g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 63g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 78g | 45kcal | 7g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 176kcal | 16.8g | 12.2g | 6.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 88kcal | 8.4g | 6.1g | 3.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 44kcal | 4.2g | 3.1g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.7g | 4.2g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu