Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 135g | 358kcal | 86.5g | 1.8g | 0.7g | 20.3g | |
| Peruna, uusi | 518g | 403kcal | 8.8g | 83.4g | 1g | 5.2g | |
| Rypsiöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 225g | 361kcal | 1.8g | 13.5g | 33.8g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 68g | 95kcal | 1g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 124g | 34kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi | 361g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2925g | 3058kcal | 199.4g | 209.8g | 156.8g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1462g | 1529kcal | 99.7g | 104.9g | 78.4g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 731g | 765kcal | 49.9g | 52.5g | 39.2g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu