Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 257g | 75kcal | 2.4g | 11.6g | 1g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 177g | 48kcal | 2.3g | 8.5g | 0.4g | 3g | |
| Persilja | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 229g | 327kcal | 28.7g | 0.7g | 23.5g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 131g | 440kcal | 9.7g | 99.1g | 2.4g | 2.4g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 350g | 53kcal | 3.5g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2926g | 2335kcal | 94g | 264.2g | 103.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1463g | 1168kcal | 47g | 132.1g | 51.9g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 584kcal | 23.5g | 66.1g | 26g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu