Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 7.5g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 751g | 841kcal | 172.7g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 676g | 237kcal | 10.1g | 30.4g | 2.7g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2928g | 2588kcal | 367g | 65.8g | 82.2g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1464g | 1294kcal | 183.5g | 32.9g | 41.1g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 647kcal | 91.8g | 16.5g | 20.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.2g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu