Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 388g1330kcal39.5g271.3g4.7g13.6g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g358g1199kcal42.9g236.1g8.6g29.3g
Leivinjauhe 30g52kcal1.6g11.3g0g0.1g
Suola, annos 3g8.9g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 84g738kcal0g0g83.5g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 596g202kcal18.2g29.2g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2928g7042kcal204.4g1095.8g194.8g86g
Valittu annoskoko1464g3521kcal102.2g547.9g97.4g43g
Annoskoko puolitettuna732g1761kcal51.1g274g48.7g21.5g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554