Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 38g13kcal1.1g1.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 19g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)2.8g7kcal0.3g0.1g0.6g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g8.4g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g28g6.5kcal0.5g1g0.1g0.7g
Seitiä annospaloina, Euroshopper38g35kcal7.1g0g0.4g0g
Keiju keveämpi 304.7g13kcal0.2g0g1.4g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 9g9kcal0.3g1.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana294g169kcal19.2g10.2g5g1.8g
Valittu annoskoko147g85kcal9.6g5.1g2.5g0.9g
Annoskoko puolitettuna74g42kcal4.8g2.6g1.3g0.5g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662