Tuhti Kanasalaatti
Paista kana meheväksi, pilko ainekset, laita kulhoon ja nauti.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 50g | 67kcal | 9.5g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 35g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 10g | 10kcal | 1.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vihreä oliivi, kokonainen, Rainbow | 7.1g | 12kcal | 0.2g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 201kcal | 24g | 5g | 9g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 101kcal | 12g | 2.5g | 4.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 50kcal | 6g | 1.3g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.2g | 1.7g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu