Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 65g | 26kcal | 0.7g | 4.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 70g | 103kcal | 10.3g | 12.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 305kcal | 22.2g | 35.2g | 6.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 152kcal | 11.1g | 17.6g | 3.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 76kcal | 5.6g | 8.8g | 1.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 12g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu