Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 73g | 77kcal | 11.7g | 1.5g | 2.6g | 0g | |
| Riisi tumma | 37g | 130kcal | 2.6g | 26.9g | 0.9g | 1.5g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 29g | 35kcal | 0.8g | 1.3g | 2.9g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 7.3g | 13kcal | 0.6g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 511kcal | 31.4g | 59.8g | 15g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 255kcal | 15.7g | 29.9g | 7.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 128kcal | 7.9g | 15g | 3.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu