Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 75g | 50kcal | 1.2g | 11.2g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 13g | 14kcal | 3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 28g | 5.6kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 23g | 20kcal | 0.2g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 7.5g | 20kcal | 2.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 221kcal | 14.4g | 26.6g | 6.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 110kcal | 7.2g | 13.3g | 3.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 55kcal | 3.6g | 6.7g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu