Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 1.2g | 3.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.1g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 52g | 28kcal | 0.7g | 5.9g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 104kcal | 6.4g | 16.8g | 1g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 52kcal | 3.2g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 26kcal | 1.6g | 4.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu