Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 2g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 19g | 113kcal | 3.9g | 1.2g | 10.2g | 0g | |
| Voi | 9g | 68kcal | 0.1g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1.9g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.8g | 2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 544kcal | 19g | 14g | 44.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 272kcal | 9.5g | 7g | 22.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 136kcal | 4.8g | 3.5g | 11.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.4g | 4.7g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu