Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 68g | 37kcal | 1.1g | 8.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 19g | 30kcal | 5.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 23g | 21kcal | 4.2g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 19g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Halloumi juusto | 4.7g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 253kcal | 24.4g | 20.8g | 8.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 127kcal | 12.2g | 10.4g | 4.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 63kcal | 6.1g | 5.2g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7.1g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu