Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 38g | 18kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 1.9g | |
| Femisoija valmiste | 11g | 33kcal | 2.7g | 2.7g | 1.3g | 2.3g | |
| Ruislese | 1.1g | 3.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 144kcal | 7.2g | 19.8g | 3g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 72kcal | 3.6g | 9.9g | 1.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 36kcal | 1.8g | 5g | 0.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 6.7g | 1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu