Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 112g | 90kcal | 20.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 28g | 17kcal | 0.3g | 1.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 7g | 33kcal | 0.8g | 0.5g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 279kcal | 42.6g | 4g | 10.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 140kcal | 21.3g | 2g | 5.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 70kcal | 10.7g | 1g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.4g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu