Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 18g | 16kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 37g | 24kcal | 4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 29g | 18kcal | 0.3g | 3.5g | 0.3g | 1g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 29g | 22kcal | 0.8g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 29g | 12kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.2g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 224kcal | 11.2g | 39.6g | 1.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 112kcal | 5.6g | 19.8g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 56kcal | 2.8g | 9.9g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.4g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu