Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 50g | 48kcal | 10g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 20g | 72kcal | 2.7g | 13.1g | 0.6g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 31g | 9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 16g | 23kcal | 0.3g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 6.3g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 327kcal | 27.6g | 30.8g | 9.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 164kcal | 13.8g | 15.4g | 4.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 82kcal | 6.9g | 7.7g | 2.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu