Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		50g	20kcal	2.3g	2.4g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		13g	50kcal	0g	12.4g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		30g	99kcal	5.1g	16.2g	0.9g	3.9g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		50g	19kcal	0.1g	4.1g	0g	0.8g
Oivariini vähärasvainen		5g	28kcal	0g	0g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	295g	432kcal	15g	70.2g	8g	9.4g
	Valittu annoskoko	148g	216kcal	7.5g	35.1g	4g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	74g	108kcal	3.8g	17.6g	2g	2.4g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu