Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 38g | 38kcal | 6.8g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 3.7g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 9g | 7kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 16g | 41kcal | 4.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 47g | 33kcal | 7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 9g | 28kcal | 2.1g | 2.7g | 0.9g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 315kcal | 42g | 16.2g | 8.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 158kcal | 21g | 8.1g | 4.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 79kcal | 10.5g | 4.1g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu