Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		63g	24kcal	2.1g	1.9g	0.9g	0g
Kananmuna kuoreton		13g	18kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Voi		3.1g	23kcal	0g	0g	2.5g	0g
Mannasuurimo		16g	50kcal	1.6g	10g	0.2g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea		13g	44kcal	1.3g	8.9g	0.2g	0.4g
Sokeri		0.9g	3.8kcal	0g	0.9g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		39g	24kcal	3.9g	1.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	295g	372kcal	21g	46.8g	10.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	148g	186kcal	10.5g	23.4g	5.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	74g	93kcal	5.3g	11.7g	2.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	15.9g	3.5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu