Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		19g	61kcal	9.4g	4.1g	0.1g	1.5g
Vesi, vesijohtovesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		19g	53kcal	1.5g	1.8g	4.5g	0.3g
Ruokakerma Valio 5%		19g	11kcal	0.2g	0.5g	0.9g	0g
Korppujauho		4.7g	17kcal	0.5g	3.5g	0g	0.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		5.6g	32kcal	1.3g	1.1g	2.8g	0.3g
Seesaminsiemen, kuorineen		3.4g	23kcal	0.9g	0.2g	2g	0.4g
Kananmuna kuorineen punnittu		26g	32kcal	2.8g	0.1g	2.3g	0g
Sipuli		10g	3.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	295g	517kcal	33.6g	24g	30.8g	5.8g
	Valittu annoskoko	147g	259kcal	16.8g	12g	15.4g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	74g	129kcal	8.4g	6g	7.7g	1.5g
	Arvot/100g	100g	175kcal	11.4g	8.1g	10.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu