Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 7g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 20g | 27kcal | 1.3g | 1g | 2g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 20g | 24kcal | 0.6g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 39g | 39kcal | 4.1g | 1.5g | 1.7g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 13g | 7.4kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 7.8g | 32kcal | 5.9g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 265kcal | 24g | 10.4g | 12.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 132kcal | 12g | 5.2g | 6.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 66kcal | 6g | 2.6g | 3.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 3.5g | 4.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu