Kreikkalainen wokki

Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa

Maerkk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)69g90kcal12.4g1.5g4.2g0.1g
Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g24g44kcal1.2g7.4g0.9g0.4g
Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g44g39kcal2g2.2g2.6g1.5g
Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g11g19kcal0.1g4.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana296g385kcal31.4g31.6g15.4g4g
Valittu annoskoko148g193kcal15.7g15.8g7.7g2g
Annoskoko puolitettuna74g96kcal7.9g7.9g3.9g1g
Arvot/100g100g130kcal10.6g10.7g5.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195659