Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 69g | 90kcal | 12.4g | 1.5g | 4.2g | 0.1g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 24g | 44kcal | 1.2g | 7.4g | 0.9g | 0.4g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 44g | 39kcal | 2g | 2.2g | 2.6g | 1.5g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 11g | 19kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 385kcal | 31.4g | 31.6g | 15.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 193kcal | 15.7g | 15.8g | 7.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 96kcal | 7.9g | 7.9g | 3.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 10.7g | 5.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu