Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 69g | 104kcal | 11g | 2.1g | 5.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 55g | 36kcal | 0.9g | 8.2g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 22g | 16kcal | 0.5g | 1.2g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 350kcal | 24.8g | 23g | 17.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 175kcal | 12.4g | 11.5g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 88kcal | 6.2g | 5.8g | 4.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.8g | 5.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu