Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 600g | 312kcal | 5.4g | 78.6g | 1.2g | 12g | |
| Päärynä, kuorineen | 300g | 102kcal | 0.6g | 21g | 1.2g | 10.2g | |
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 210g | 263kcal | 6.9g | 7.8g | 21g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 1615kcal | 29g | 269.6g | 48g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 807kcal | 14.5g | 134.8g | 24g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 404kcal | 7.3g | 67.4g | 12g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu