Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 120g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 37kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Kurkku, tuore | 120g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 164g | 99kcal | 0.7g | 24.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Tonnikala vedessä | 180g | 188kcal | 40.3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 407g | 244kcal | 7.7g | 38.7g | 6.1g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 300g | 374kcal | 50.9g | 1.2g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 1931kcal | 205.4g | 148.6g | 61.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 966kcal | 102.7g | 74.3g | 30.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 483kcal | 51.4g | 37.2g | 15.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu