Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 24g | 209kcal | 0g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 875g | 262kcal | 12.2g | 56.8g | 4.4g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 157g | 346kcal | 36.2g | 1.6g | 22g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 175g | 398kcal | 24.5g | 3g | 31.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 35g | 7.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 122g | 401kcal | 12.5g | 81.3g | 1.3g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 3310kcal | 174.8g | 297.4g | 166g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 1655kcal | 87.4g | 148.7g | 83g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 828kcal | 43.7g | 74.4g | 41.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu