Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 525g | 1145kcal | 96.1g | 0g | 85.6g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 245g | 858kcal | 34.3g | 1.2g | 78.4g | 0g | |
| Herne kuivattu | 700g | 1974kcal | 125.3g | 339.5g | 7g | 70g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 7952kcal | 511.4g | 681.4g | 342g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 3976kcal | 255.7g | 340.7g | 171g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 1988kcal | 127.9g | 170.4g | 85.5g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu