Tuhti Kanasalaatti
Paista kana meheväksi, pilko ainekset, laita kulhoon ja nauti.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 500g | 665kcal | 95g | 3.5g | 30g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 100g | 11kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 100g | 100kcal | 18g | 0.2g | 3g | 0g | |
| Vihreä oliivi, kokonainen, Rainbow | 71g | 121kcal | 1.6g | 3.1g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2942g | 2012kcal | 239.6g | 52g | 92.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1471g | 1006kcal | 119.8g | 26g | 46.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 736g | 503kcal | 59.9g | 13g | 23.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.1g | 1.8g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu