Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 675g | 371kcal | 10.8g | 89g | 1.1g | 5.7g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 298g | 684kcal | 29.8g | 19.3g | 53.6g | 0.3g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 125g | 675kcal | 0.2g | 0.4g | 75g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 375g | 473kcal | 41.2g | 1.1g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2945g | 4406kcal | 164g | 219.6g | 326.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1473g | 2203kcal | 82g | 109.8g | 163.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 736g | 1102kcal | 41g | 54.9g | 81.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu