Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 7246g | 4298kcal | 710.9g | 217.4g | 29g | 0g | |
| Kaurahiutale | 725g | 2712kcal | 105.1g | 413g | 52.9g | 72.5g | |
| Mansikka | 1449g | 674kcal | 7.2g | 121.7g | 2.9g | 27.5g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 580g | 2087kcal | 452.2g | 47g | 9.9g | 13.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19541kcal | 2550.8g | 1598.2g | 189.4g | 226.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9771kcal | 1275.4g | 799.1g | 94.7g | 113.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4885kcal | 637.7g | 399.6g | 47.4g | 56.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu