Laskiaispulla

Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.

Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.

Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.

Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Elaida
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 7246g4298kcal710.9g217.4g29g0g
Kaurahiutale 725g2712kcal105.1g413g52.9g72.5g
Mansikka 1449g674kcal7.2g121.7g2.9g27.5g
Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g580g2087kcal452.2g47g9.9g13.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19541kcal2550.8g1598.2g189.4g226.6g
Valittu annoskoko10000g9771kcal1275.4g799.1g94.7g113.3g
Annoskoko puolitettuna5000g4885kcal637.7g399.6g47.4g56.7g
Arvot/100g100g98kcal12.8g8g0.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410211