Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 150g | 495kcal | 78g | 42g | 2.2g | 24g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 570g | 342kcal | 14.3g | 51.3g | 5.7g | 17.1g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 375g | 75kcal | 2.2g | 13.1g | 1.1g | 5.2g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 36g | 68kcal | 1.1g | 9.7g | 2.9g | 0.1g | |
| Basilika, tuore | 15g | 6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 2038kcal | 197g | 243.4g | 24.4g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 1019kcal | 98.5g | 121.7g | 12.2g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 510kcal | 49.3g | 60.9g | 6.1g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu