SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		331g	199kcal	6.3g	31.5g	5g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		60g	15kcal	1.4g	1.7g	0.2g	0.6g
Tomaatti, tuore		271g	55kcal	1.6g	10.3g	0.8g	3.8g
Kurkku		211g	23kcal	1.2g	3g	0.2g	1.5g
Kaali, valkokaali		181g	38kcal	2.2g	6.1g	0.4g	3.8g
Tonnikala öljyssä		166g	314kcal	44.9g	0g	14.9g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		90g	80kcal	12.7g	3.2g	1.8g	0g
Punajuuri		166g	64kcal	1.7g	11.4g	0.3g	4.1g
	Annoskoko tuplana	2952g	1575kcal	144g	134.4g	47.2g	27.6g
	Valittu annoskoko	1476g	788kcal	72g	67.2g	23.6g	13.8g
	Annoskoko puolitettuna	738g	394kcal	36g	33.6g	11.8g	6.9g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.6g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu