Broileri-pasta vuoka (hellapoliisi)

*Paista broileri, mausta

*Keitä pasta

*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria

*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike

*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja

*Paista 225, 25min, anna vetäytyä

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

Aprilfool
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 2433g2606kcal562g0g36.5g0g
Pasta, tumma fusilli Torino 1 dl1217g4258kcal194.6g778.6g31.6g73g
Sipuli (kuorittu)406g110kcal5.3g19.5g0.8g6.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g65g68kcal5.1g10.6g0.4g1.3g
Paprika keltainen 689g208kcal6.5g35.2g1.4g13.8g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)1622g1379kcal16.2g56.8g113.5g0g
Vesi1622g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 324g1113kcal33.1g227.1g3.9g11.4g
Polar-juusto 15%608g1582kcal188.6g0g91.2g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss608g1886kcal146g4.9g139.9g0g
Tomaatti 406g92kcal2.3g14g1.2g5.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g26600kcal2319.4g2293.4g840.8g224.2g
Valittu annoskoko10000g13300kcal1159.7g1146.7g420.4g112.1g
Annoskoko puolitettuna5000g6650kcal579.9g573.4g210.2g56.1g
Arvot/100g100g133kcal11.6g11.5g4.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374702