Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 49g | 99kcal | 6.2g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 53g | 84kcal | 11g | 0.2g | 47.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 9g | 31kcal | 2.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 447kcal | 40.4g | 4.4g | 115.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 224kcal | 20.2g | 2.2g | 57.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 112kcal | 10.1g | 1.1g | 28.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.6g | 1.5g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu