Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		11g	14kcal	1.2g	0g	1g	0g
Sokeri		19g	76kcal	0g	18.6g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		11g	13kcal	0.3g	0.5g	1.1g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		28g	98kcal	2.9g	19.9g	0.3g	1g
Leivinjauhe		1.1g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		16g	118kcal	0g	0g	13.1g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		33g	11kcal	0.1g	2.3g	0.1g	0.6g
Sokeri		9g	38kcal	0g	9.3g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.1g	24kcal	0.7g	5g	0.1g	0.2g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		1.1g	4kcal	0g	0.9g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.5g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	296g	806kcal	11.4g	115.8g	31.4g	3.6g
	Valittu annoskoko	148g	403kcal	5.7g	57.9g	15.7g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	74g	202kcal	2.9g	29g	7.9g	0.9g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.9g	39.1g	10.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu