Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 113g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 14g | 54kcal | 3.4g | 9.6g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 328kcal | 17.4g | 50.2g | 5.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 164kcal | 8.7g | 25.1g | 2.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 82kcal | 4.4g | 12.6g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu