Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g2.8g5kcal0.4g0.6g0.1g1.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 5.6g18kcal1.6g0.4g1.1g1.7g
Ruisjauho Pirkka11g34kcal1.1g6.8g0.2g1.7g
Auringonkukansiemen 33g198kcal7.7g4.2g16.5g2g
Oliiviöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Maitorahka, Valio, 0,333g22kcal3.7g1.4g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 61g87kcal7.6g0.2g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana297g751kcal44.2g27.2g51.4g13.2g
Valittu annoskoko149g376kcal22.1g13.6g25.7g6.6g
Annoskoko puolitettuna74g188kcal11.1g6.8g12.9g3.3g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.2g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720