Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 25g | 42kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.7g | 0g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 2.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 0.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 119kcal | 10.8g | 7.2g | 5g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 59kcal | 5.4g | 3.6g | 2.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 30kcal | 2.7g | 1.8g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.6g | 2.4g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu