Risotto
Fe
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Mattopiiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty | 78g | 67kcal | 1.5g | 14.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Possusuikale, Maustamaton, Pouttu | 50g | 94kcal | 10g | 0g | 6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 375kcal | 23.2g | 30.4g | 18g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 188kcal | 11.6g | 15.2g | 9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 94kcal | 5.8g | 7.6g | 4.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 7.8g | 10.2g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu