Helppo fetasalaatti
Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 31g | 6.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g | 13g | 44kcal | 1.7g | 8.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 38g | 38kcal | 6.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 25g | 45kcal | 5.4g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 296kcal | 28.4g | 20.6g | 10.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 148kcal | 14.2g | 10.3g | 5.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 74kcal | 7.1g | 5.2g | 2.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.5g | 6.9g | 3.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu