Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 35g | 65kcal | 0.9g | 0.4g | 6.8g | 0.8g | |
| Puolukka | 18g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 66g | 45kcal | 8g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 22g | 28kcal | 1.5g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.7g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 305kcal | 21.2g | 13g | 18.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 153kcal | 10.6g | 6.5g | 9.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 76kcal | 5.3g | 3.3g | 4.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.4g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu