Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.8g | 12kcal | 1.9g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 31g | 8.1kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 100g | 170kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 420kcal | 47.2g | 4.2g | 22.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 210kcal | 23.6g | 2.1g | 11.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 105kcal | 11.8g | 1.1g | 5.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu