Lurtsin bataattisosekeitto

Kuori ja pilko kasvikset.

Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.

Soseuta.

Lisää kerma ja kiehauta.

Nauti raejuuston kanssa.

:)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Bataatti, kuorittu 45g36kcal0.7g7.6g0g1.3g
Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g1.4g3.9kcal0.3g0.1g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)6.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)13g20kcal0.3g0.3g1.9g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g8.7g2.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Peruna, vanha, kuorittu 10g7.9kcal0.2g1.6g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana297g147kcal3.6g21g4.4g3.4g
Valittu annoskoko149g74kcal1.8g10.5g2.2g1.7g
Annoskoko puolitettuna74g37kcal0.9g5.3g1.1g0.9g
Arvot/100g100g50kcal1.2g7.1g1.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=323225