Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 20g | 59kcal | 1.6g | 10g | 1.4g | 0.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 6.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 37g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikala vedessä | 33g | 34kcal | 7.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 15g | 8.7kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 18g | 58kcal | 4.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 360kcal | 29.2g | 31.8g | 12.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 180kcal | 14.6g | 15.9g | 6.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 90kcal | 7.3g | 8g | 3.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.7g | 4.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu