Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		53g	281kcal	13.4g	6.6g	22.6g	8.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		17g	10kcal	1.7g	0.8g	0.1g	12.3g
Vehnälese		31g	70kcal	4.1g	4.7g	1.4g	11.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		16g	53kcal	4.7g	1.1g	3.2g	5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		20g	68kcal	2.8g	11.2g	1.3g	2.2g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		13g	1.3kcal	0.2g	0g	0.1g	10.6g
	Annoskoko tuplana	297g	965kcal	53.8g	48.8g	57.4g	99.8g
	Valittu annoskoko	149g	483kcal	26.9g	24.4g	28.7g	49.9g
	Annoskoko puolitettuna	74g	241kcal	13.5g	12.2g	14.4g	25g
	Arvot/100g	100g	325kcal	18.1g	16.4g	19.3g	33.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu