Hatherwood Roast Turkey Dinner

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistinkastike kermaan		45g	32kcal	0.6g	3.5g	1.6g	0.1g
Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa		33g	20kcal	0.6g	4.7g	0.1g	0.3g
Kalkkunan rintafilee, uunissa paistettu		30g	53kcal	11g	0g	0.9g	0g
Ruusukaali (keitetty)		15g	2.8kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.4g
Vehnätortilla		4.5g	13kcal	0.3g	1.9g	0.4g	0.1g
Makkara Bratwurst		4.5g	12kcal	0.5g	0.1g	1g	0g
Suola, annos 3g		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keitetty, suolaton		15g	5kcal	0.1g	0.9g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	298g	274kcal	26.6g	22.8g	8.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	149g	137kcal	13.3g	11.4g	4.1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	75g	68kcal	6.7g	5.7g	2.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	92kcal	8.9g	7.7g	2.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu